Person blir intervjuad i gymmiljö med träningsutrustning och vikter. — Här får du Lisen Vernerssons och Jonny Nilssons tips för att komma igång – och vad som får dem att fortsätta med träningen. Foto: SVT

Så lyckas Lisen hålla träningslöftet: ”Gör det tillsammans”

Publicerad idag 05:30

Att hålla sina nyårslöften kan vara enklare sagt än gjort. Att börja träna mer är ett vanligt nyårslöfte. En som hittat rutinen för att hålla igång träningen är Lisen Vernersson från Eskilstuna.

– När jag inte är på gymmet gör jag ju ingenting, då ligger jag bara hemma. Det är väldigt skönt att komma iväg och röra på sig, säger Lisen Vernersson.

Bättre humör

Ett av hennes nyårslöften var att hitta en rutin för träningen. Nu tränar hon ungefär fem gånger i veckan och känner sig piggare om dagarna och är på bättre humör.

nyårslöfte

Någon som instämmer om att träning främjar välmåendet är Jonny Nilsson.

– För mig så är det framför allt för att må bra i sinnet. Jag känner att jag mår bättre mentalt av att hålla igång, säger han.

Träna med en vän

Om man inte tränar så ofta eller vill börja träna, kanske det känns lite jobbigt att släpa sig till gymmet ensam. Lisen Vernersson lyfter att det kan underlätta att ta med sig en vän till träningen.

– Det hjälper mycket med motivationen att göra det tillsammans, säger hon.

Se Lisen Vernerssons och Jonny Nilssons träningstips i klippet.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.