Vi jobbar hemifrån, vi studerar hemifrån, och en efter en ställs våra fritidsaktiviteter och nöjen in. Vi står inför en helt ny slags vardag, där vi handlar matvaror och toalettpapper som aldrig förr. Här finns några tips listade på hur du kan tänka.
Så här ser de lokala restriktionerna ut:
1. Din fysiska aktivitet: håll koll på din vardagsmotion och träning. Se till att det blir av.
2. Din sittställning när du jobbar hemifrån. Se till att skaffa en ordentlig stol och ett höj och sänkbart skrivbord. Med andra ord: skaffa den infrastruktur du behöver för att det ska fungera bra att jobba hemifrån. Det är väldigt lätt att sitta som en räka i fåtöljen med laptopen i knät, vilket inte är bra.
3. Ta ansvar för den sociala interaktionen. Häng kvar en stund efter mötet och snicksnacka, det vill säga prata om något helt annat än vad som ska diskuteras på mötet.
4. Var extra strukturerad. Gör egna checklistor på vad som ska göras och gör egna deadlines för att inte hamna i ett uppskjutningsbeteende, där man tittar på Netflix i stället.
5. Tänk på din alkoholkonsumtion.
Källa: Johan Waara, legitimerad psykolog.
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.
