Det må låta motsägelsefullt att planera in även tomma semesterdagar, men för att kunna varva ner och ladda batterierna är det viktigt att ge sig själv utrymme för att vara spontan under ledigheten.

-Det är bra hitta en balans mellan att planera sin semester och att vara spontan. Vissa saker måste planeras, men allt för mycket planerande kan vara stressande, säger psykologen och föreläsaren Helena Kubicek Boye.

Logga ut

Det kan även vara bra att koppla bort sociala medier.

-Sociala medier tar mycket tid och fokus, och man kanske jämför sig i onödan med andra. Det kan skapa en stress i sig att se att någon exempelvis har åkt till sin stuga, säger hon.

En lång semester är att föredra, men kan du endast ta en kortare ledighet är ett råd att ta några extra dagar ledigt senare under året.

-Om möjlighet finns kan det vara bra att planera in något längre fram för att inte känna att allt hänger på semesterveckorna. Det går kanske planera in en långhelg tidig höst och ha något att se fram emot. Då är det ofta lättare att koppla av, säger Helena Kubicek Boye.