Hans idé föddes ur en frustration över den nödvändiga, men tråkiga, konditionsträningen.
– Det var för att bekämpa tristessen med konditionsträning, det var så hela idén med cykelspelandet kom till, säger Zack Abedini Moghanaki.
Lösningen blev lyckad, tycker han. En kombination av nytta och nöje.
Se Zacks kreativa spelcykel-lösning här ovan.
Så mycket bör du träna
Folkhälsomyndigheten rekommenderar att vuxna mellan 18 och 64 år är fysiskt aktiva regelbundet och begränsar tid som de tillbringar med att sitta stilla.
Pulshöjande fysisk aktivitet i minst 150–300 minuter per vecka
Måttlig intensitet i minst 150–300 minuter eller minst 75–150 minuter av fysisk aktivitet på hög intensitet, eller en likvärdig kombination av måttlig och hög intensitet.
Muskelstärkande fysisk aktivitet minst två dagar i veckan
Aktiviteterna bör involvera kroppens alla större muskelgrupper med måttlig eller hög intensitet
Här ser du även rekommendationer om fysisk aktivitet för andra åldersgrupper.
Källa: FHM
Så löste jag det
Så löste jag det
Stig • Nu är det inte bara personer mellan 18 och 65 år som rekommenderas vara aktiva, utan även personer över 65 år när man läser på FHM webbsida.
Ja precis. Svarade på en annan fråga om det här.
Omp • Jag är hemskt ledsen, men det är inte konditionsträning om det inte sker en rimlig pulshöjning. På samma sätt som att motion och träning inte är samma sak, det måste finnas en belastande effekt för att systemet skall förbättras. Vill han spela och faktiskt träna samtidigt finns det cykelspel i form av Zwift eller MyWhoosh som faktiskt använder din fysiska output i spelet.
Henrik Nilsson • Känns som om det här missar stora bitar i vad träning är, att träna är ju mycket större en att få benen att gå medans man spelar. Vist bättre en att sitta still men om man inte pressar sig så blir det ju inte heller samma payoff.
Hallå där Henrik! Du har ju rätt i att det inte är lösningen för att få en fullkroppsträning. För Zacks del har det inte heller varit tänkt så, utan det här var hans lösning specifikt för konditionsträning, som han tycker är tråkigt. Han tränar även styrketräning utöver detta.
Jörgen • Har man sunda åsikter så väljer SVT moderatorn alltid att rata skribenten. Vem är då ett hot mot yttrandefriheten?
Vill SVT vara populistiska så se till att ge folk möjligheten att ventilera åsikter och även motivera dessa. Därefter måste reportern börja sitt jobb och ställa motfrågor i riktning där ekvationen går ihop. Tydligt i så gott som alla era reportage så är det en enbent åsikt som lyser utan motfråga till orsaken. Ett varför saknas alltid. Är det som så att journalister inte läser på vilket renderar till erat dåliga renommé. I erat yrke ska man kunna följa en tråd. Inte komma in med en agenda som i de flesta fallen. Då blir det ett sossigt inslag och det är dåligt för alla.
Hej Jörgen, vad tråkigt att du uppfattar det som att vi inte når hela vägen fram med exempelvis motfrågor. Här kan du läsa mer om hur vi på SVT Nyheter jobbar.
Johan • I inslaget om matsvinn hänvisas felaktigt till livsmedelsavfall. Livsmedelsavfall är årligen ca 117 kg per person och är allt som kastas t ex potatisskal, köttben, kaffesump och matsvinn. Matsvinn är bara den mat som kunde ätits upp och är årligen ca 15 kg per person i snitt. Det är dessutom ofta tillagad mat som ökat kraftigt i vikt vid tillagning, som t ex pasta, ris och linser. Det gör det svårt att jämföra med inhandlade ”matkassar” som tyvärr dock ofta görs som ”var tredje matkasse slängs” och liknande felaktigheter. Om alla 15 kg matsvinn var t ex ris motsvarar det 3 kg okokt ris, ca två teskeder per dag.
Hej Johan! Tack för att du förtydligade detta.
Så här skriver Naturvårdsverket:
Enligt den senaste undersökningen beräknas hushållen hälla ut cirka 190 000 ton flytande mat och dryck i avloppet under ett år. Det motsvarar cirka 18 kilo per person och år.
De största mängderna som slängs är kaffe, te och mejeriprodukter. Jämfört med den tidigare undersökningen från 2014 tyder det på att de svenska hushållen häller ut mindre mängd mat och dryck i avloppen per person.
Så löste jag det
Det här är en del i SVT:s satsning Så löste jag det.
Har du stött på ett problem i din vardag, och hittat ett kreativt sätt att lösa det? Kan din lösning hjälpa andra?
Nu kan du berätta i SVT:s satsning, hör av dig till salostejagdet@svt.se!