Huvudvärk, illamående och ont i magen, det är de vanligaste frågorna som sjuksköterskorna på 1177 får från personer som har besvär av värmeböljan.
– De frågorna är ständigt återkommande, det gäller både små och stora. Vid sol- och värmebesvär är det viktigt med vätskeersättning för att kyla ner kroppen och gå in i skuggan, säger Carina Sehlin sjuksköterska på 1177 som är en av de som ger telefonrådgivning.
Flera grupper i risk för värmeslag
Multisjuka äldre och personer som äter vätskedrivande mediciner behöver vara extra försiktiga med att vara utomhus när solen steker som värst.
Även de allra yngsta löper risk att drabbas av värmen eftersom de har mindre kroppar som snabbare kan bli uttorkade.
I klippet berättar Carina Sehlin hur du skyddar ditt spädbarn.
Sjuksköterskans råd: Så skyddar du dig mot värmen
• Vistas inte ute när solen gassar och temperaturen ligger runt 30 grader. Var i skuggan mellan klockan 11:00 och 15:00.
• Tänk på era husdjur, de har samma behov av vätska och skydd för solen som oss människor. Se till att de har fri tillgång på färskt vatten gärna med isbitar i.
• Drick vatten och ät ordentligt. Duscha för att få svalka. Använd solglasögon och keps eller solhatt.
• Mobiltelefoner kan ladda ur i värmen. Se till att ha telefonen i skuggan oavsett om du befinner dig på land eller till sjöss, så att den finns tillgänglig vid en eventuell nödsituation.