Att sluta stressa inför semestern kan vara lättare sagt än gjort. Många ställer höga krav och vill maximera semestermånaderna så mycket som möjligt.
– Man har en tendens att ha höga förväntningar på semestern, som att man ska ta igen efter året som gått, säger Torbjörn Åkerstedt som är forskare på Karolinska institutet
Uppdelad semester en lösning
Det finns även andra semesterfällor att hamna i. Inte nog med att semestern i sig kan bidra till stress – nedvarvning kan bidra till att sjukdomar kommer ifatt en.
– Så länge man stressar har man olika saker i kroppen som trycker bort sjukdomar och stärker immunförsvaret, så det är en lite ökad risk att bli sjuk när man varvar ner, säger Torbjörn Åkerstedt.
Det finns lösningar
Han tror att det är hälsosammare att dela upp semestern över året. Både för att minska pressen under sommarmånaderna men också för att ge kroppen sol under vinterhalvåret. Men det viktigaste är ändå att släppa pressen på den perfekta semestern
– Skär ned på ambitionen och använd semestern för återhämtning, som den är till för. Det är inte fel att göra ingenting, säger Torbjörn Åkerstedt.