– Försök att undvika att vistas i skog och natur med sådan växtlighet som framkallar allergi.
– Använd medicin om du känner av pollen och börja medicinera i tid.
– Vädra inte och se upp med ventilation, även i bilen. Försök att hålla fönster och dörrar stängda.
– Kela inte med katten eller hunden. Pälsdjur som vistats ute har mängder av pollen i pälsen. Duscha husdjuren efter att de varit ute.
– Skölj håret på kvällen innan du går och lägger dig.
– Torka inte tvätten utomhus.
– För personer som bär linser kan det vara bra att vila ögonen och i stället använda glasögon.
– Träna inomhus, men tänk också på att ta det lugnt. Allergi minskar motståndskraften.
– Minska på cigaretterna eller allra bäst – fimpa helt. Pollenallergi förvärras av tobaksrök.
– Följ pollenprognosen så att du kan vara förberedd.
Källa: Apoteket, Palynologiska institutet, NetDoktorn
Uppsök sjukvården om:
* du får svårt att andas, får pipande andning eller hostar mycket på nätterna. Då kan det handla om astma, vilket kräver en annan behandling.
* bara ena ögat är irriterat. Det kan då handla om inflammation och kräver annan behandling.
* du har allergibesvär året om. Receptfria läkemedel kan du använda utan konsultation i upp till två veckor. Om medicinen ska användas längre tid bör läkare kontaktas.
* du inte blir bättre av de receptfria medel som finns. Kanske behöver du en effektivare medicin.
Apoteket