Javascript är avstängt
Aleksi, 16: Jag tänker på sömnen varje dag
Aleksi Törnquist, 16, simmar på elitnivå och har upp till tio träningar i veckan. Det skapar rutiner i vardagen och bra förutsättningar för att få tillräckligt med sömn. Men även för Aleksi är det lätt hänt att han förlorar sig i sociala medier och glömmer bort att gå och lägga sig.
Aleksi Törnquist går på Stockholms Idrottsgymnasium och satsar på simning. Aleksis liv präglas av morgon- och kvällsträningar, och han har även fått extra undervisning om sömn genom simningen.
– Jag tror att jag tänker mer på sömn än andra. För om jag till exempel tävlar och inte sover bra och har en tävling nästa dag, kan jag inte göra bra tider. Kroppen orkar helt enkelt inte, och allt går dåligt.
Tiden glöms bort med telefonen
Även om Aleksi försöker vara utan telefon eller skärmar ungefär en halvtimme innan han går och lägger sig, händer det ibland att han glömmer bort tiden när han skrollar genom sociala medier.
– Ibland har jag suttit med mobilen och tänkt att jag borde ha gått och lagt mig.
Alla åldersgrupper sover mindre än tidigare
Aleksi siktar på 8-9 timmars sömn per natt, vilket också är rekommendationen för unga i hans ålder. I praktiken sover Aleksi dock ungefär 7 timmar. SVT Uutiset har intervjuat sömnforskaren och professorn Pernilla Garmy som menar att ungdomar sover mindre än tidigare generationer. Å andra sidan gäller det även vuxna, det vill säga minskad sömn är ett fenomen som återkommer i alla åldersgrupper.
I videon berättar Aleksi bland annat hur han somnar bäst.
Relaterat
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.