Javascript är avstängt
Elitlöparen: Det är lätt att bli deppig vid en skada
Den största mentala utmaningen som elitidrottare är enligt Yolanda Ngarambe att hålla huvudet kallt när man skadar sig eller bli sjuk. För att må bra psykiskt behöver man träna på att hitta en balans i livet, så att inte allt handlar om idrotten, säger hon.
Yolanda Ngarambe har sprungit på professionell nivå i tio år och under den tiden har hon hunnit skada sig flera gånger. När Ngarambe har en skada känner hon att dagen inte har något syfte, eftersom hon då inte kan springa som hon vill.
– Det blir som en minidepression som inte försvinner förrän jag har läkt igen. När man är löpare kopplar man allt man gör till springandet: vad man äter, vad man dricker, hur mycket man sover och vad man gör under dagen.
15 minuter från Uutiset
Balans i livet hjälper vid motgångar
Tillsammans med en idrottspsykolog har Yolanda Ngarambe övat sig på att få livet att handla om mer än löpning.
– Det är svårt, för jag tror att om man vill bli väldigt bra på en idrott måste man nästan lägga alla ägg i en korg för att uppnå sina mål. Det är en risk man måste ta ibland, men om man då blir skadad är det rätt jobbigt.
Relaterat
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.