Tvätta händerna

Det är viktigt att tvätta händerna ordentligt när du är utomlands, besöker sjukvården, träffar sjuka, samt när du träffar någon som äter eller nyligen har ätit antibiotika. Man ska undvika tvål och diskmedel som är tillsatta med antibakteriella medel.

Håll dig frisk 

När du lagar mat är det viktigt att göra det på rätt sätt, till exempel ska man inte använda samma skärbräda till grönsaker och rått kött. Se till att vaccinera dig och sprid inte sjukdomar, stanna hemma när du eller ditt barn är sjukt. Bra kost och motion är bra för att hålla immunförsvaret på topp. Och om magen mår bra har vi starkare skydd mot massa infektioner, speciellt de som sitter i magtarmkanalen.

Använd antibiotika på rätt sätt 

Det är viktigt att lyssna på sin läkare. Svenska läkare är utbildade att inte skriva ut antibiotika i onödan. Men det kan ändå vara bra att säga till sin läkare att du gärna ser att de är restriktiva. Utomlands är inte läkare inte lika restriktiva. Ett tips är att rådgöra med en svensk läkare via nätet.

Ät kött från nordiska länder

Norge, Sverige, Island och Finland använder minst antibiotika i djur i Europa.  Allra värst är Spanien, Italien, Ungern, Portugal och Polen.

Öka kunskapen om antibiotikaresistens 

Lär dig mer om antibiotikaresistens och påverka andra, till exempel politiker.

Möt forskarna som kämpar för att hitta vapen mot resistenta bakterier i Vetenskapens värld måndagen den 5 februari klockan 20.00 i SVT 2 eller redan nu på SVT Play.