Chatta om benskörhet
Belinda Alfredsson • Vad gäller träning, förutom att förstärka musklerna och förbättra konditionen, har jag läst någonstans att det är viktigt att även utsätta hela skelettet till stötning, som att springa, spela tennis, hoppa rep eller liknande motion. Stämmer det?
Hej Belinda
Ja det stämmer, de bästa aktiviteterna för att stärka sitt skelett, framför allt när man är ung, är aktiviteter som innebär stötar för skelettet, som hopp, men också snabba riktningsförändringar som ex finns i tennis, fotboll, hockey, basket mm. Dock är det ingen fysisk aktivitet som man kan rekommendera till personer som redan har benskörhet pga risken att de då kan få ex en kotfraktur. Är man benskör är det bättre att träna lätt styrketräning, balansträning och rörelseträning.
mvh
Ulrika
Monica • Hur vanligt är osteoporos bland män?
Osteoporos och osteoporos relaterade frakturer drabbar även män. Risken för en medelåders man att få en fraktur under sin livstid är 25%
Kvinnors risk är betydligt högre , ffa efter klimakteriet. Vid 5+ års ålder har 2-5% av kvinnorna osteoporos. Vid 80 års ålder 50%. Viktigt att arbeta förebyggande
