Det är vanligt att bäckenbottens muskulatur påverkas efter graviditet, förlossning, fysiskt arbete och när man blir äldre. Då är det bra att knipträna!
Knipträning har även en positiv inverkan på sexlivet.
Kom igång med träningen
Har du aldrig kniptränat förut är det viktigt att du hittar rätt knip.
På 1177 Vårdguiden finns bra information om hur du kommer igång med bäckenbottenträningen.
Forskningsprojektet Tät.nu har tagit fram appen TÄT som hjälper dig i knipträningen. Där finns också träningsprogram med olika svårighetsgrad, påminnelsefunktion och statistik över din träning.
Källa: Tät.nu och 1177.se