Webbläsaren stöds inte

SVT stödjer inte uppspelning i din webbläsare. Vi rekommenderar därför att du byter till en annan webbläsare.
Emma Frans om varför inte alla behöver proteinpulver. Foto: SVT/Charles Krupa/TT

Emma Frans: ”En vanlig Svensson behöver inte proteinpulver”

Publicerad

Att hälla i sig proteinpulver efter ett hårt träningspass är en naturlig del av träningen för vissa. Men hur nödvändigt är det egentligen? Forskaren Emma Frans besökte SVT:s Morgonstudion och förklarade varför proteinpulver inte behövs för en vanlig Svensson.

– Proteinpulver behöver vi generellt inte, men protein behöver vi, det finns ganska starka belägg att man får mer ut av sin träning med protein, säger Emma Frans.

En människa behöver generellt 0,8 gram protein per kilo, per dag. En person som väger 70 kilo behöver cirka 56 gram protein per dag. Vilket motsvarar ungefär en kycklingfilé, ett ägg och en tallrik med yoghurt. Med tre mål om dagen är detta inte svårt att nå menar forskaren Emma Frans.

Emma Frans: ”Äldre och elitidrottare behöver mer”

Äldre människor får bättre hälsa av att äta lite mer protein och kan därför ha nytta av proteinpulver, säger Emma Frans.

– I genomsnitt brukar äldre inte få i sig tillräckligt med protein. Även elitidrottare behöver mer protein, nästan den dubbla mängden.

Se klippet med Emma Frans ovan.

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer