Det finns inga medicinska bevis för att de oerhört små mängder alkohol som förs över till barnet via bröstmjölken skulle vara skadliga, så ett par glas vin är okej, enligt Livsmedelsverket.

Gravida bör inte gå upp för mycket i vikt, och behöver enligt råden bara extra energi motsvarande ett äpple om dagen under de första tre månaderna.

Tvärtom

De nya råden fokuserar också mer än de tidigare på vad kvinnan ska äta i stället för tvärtom.

Tidigare ledde de snåriga rekommendationerna ofta till att kvinnor helt undvek att äta fisk av rädsla för att få i sig olika gifter.

De riskerna är nu nedtonade. Till och med sushi och gravad lax – länge bannlysta av risk för bakterieinfektion – får myndighetens välsignelse.

Både gravida och ammande rekommenderas alltså däremot att hålla sig borta från naturläkemedel, kosttillskott och produkter som innehåller ginseng eller alger. De kan vara skadliga för barnet.