Webbläsaren stöds inte

SVT stödjer inte uppspelning i din webbläsare. Vi rekommenderar därför att du byter till en annan webbläsare.
Läkaren förklarar hur diskbråck och ischias fungerar. Foto: SVT

Övning för dig som har diskbråck

Uppdaterad
Publicerad

Den här övningen hjälper mot disbråck och ischias, men börja på en lägre nivå om du har svårt att lägga dig ner.

Har du mycket ont kan du börja med att stå vid ett bord och göra en lätt bakåtböj. Avancera till dessa svårare övningar när du känner att du klarar av det.

Webbläsaren stöds inte

SVT stödjer inte uppspelning i din webbläsare. Vi rekommenderar därför att du byter till en annan webbläsare.
De här övningarna kan du göra hemma mot diskbråck och ischias. Foto: SVT

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer

Fråga doktorn

Mer i ämnet