De senaste månaderna har de negativa nyheterna stått som spön i backen: krig, kärnvapenhot, klimatkris, prishöjningar och rekord i dödskjutningar.
Det finns flera tecken på att det som händer nu påverkar vårt mående och ökar vår oro.
Marie Blom är psykolog har flera tips på saker som man kan göra för att ändå må bra.
– Var generösa mot varandra i vardagen. Många har det kämpigt på något sätt just nu. Tolka varandra snällt men det är också viktigt att sätta tydliga gränser, säger hon.
Marie Blom tycker också att man fråga sig vad man behöver på lång och på kort sikt.
– Man kanske behöver prata med någon professionell, söka förändring eller kanske normalisera att det är okej att inte vara på topp.
Hör fler tips i videon ovan.
Kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du mår så dåligt att det känns outhärdligt, eller om du har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner. Var inte rädd för att be om hjälp!
Mind Självmordslinjen, chatt via mind.se eller på telefon 90101. Alla dagar, dygnet runt.
Bris – Barnens rätt i samhället för dig under 18 år på telefonnummer 116 111 eller chatt. Alla dagar, dygnet runt.
Jourhavande medmänniska på telefon 08-702 16 80. Alla dagar klockan 21.00-06.00.
Jourhavande präst nås via 112. Alla dagar klockan 21.00-06.00.
SPES – Riksförbundet för SuicidPrevention och EfterlevandesStöd 020-18 18 00. Alla kvällar 19-22.
Ring telefonnummer 1177 om du behöver hjälp med var du kan söka vård.
Det finns också exempelvis chattjourer, rådgivningslinjer och samtalsgrupper för anhöriga. Se en längre lista med telefonnummer och kontaktuppgifter här.
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.