Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video

Webbläsaren stöds inte

SVT stödjer inte uppspelning i din webbläsare. Vi rekommenderar därför att du byter till en annan webbläsare.
Här förklarar läkaren och författaren Michael Mosley hur du själv kan testa din sömnkvalité – med hjälp av en sked och en bricka. Foto: SVT/Fråga Doktorn

Så vet du om du får tillräckligt med sömn

Uppdaterad
Publicerad

Att känna sig trött är ingenting ovanligt, men hur vet du att den sömn du får är tillräcklig? Här förklarar läkaren Michael Mosley hur du själv kan testa din sömnkvalité.

Dålig sömn påverkar vår psykiska hälsa och ökar risken för diabetes, hjärtsjukdom, cancer och impotens hos män, enligt läkaren och författaren Michael Mosley.

Ett sätt att undersöka om du sover tillräckligt bra är att testa hur lång tid det tar att somna mitt på dagen – om du somnar inom 15 minuter tyder det på dålig sömn, enligt Mosley.

I videon förklarar Michael Mosley hur experimentet går till.

Läs även chatten med Michael Mosley.

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer

Fråga doktorn

Mer i ämnet