Inrikes

Stress- och sömnforskaren Arne Lowden tipsar om strategier för att klara mörkret. Foto: Morgonstudion

Sömnforskaren: ”Vi är byggda för att anpassa oss”

Uppdaterad
Publicerad

På många håll i Sverige har solen inte synts till under december månad. Sömn- och stressforskaren Arne Lowden förklarar vad ljus, eller bristen på ljus, gör med våra kroppar.

– Den här situationen visar att vi är beroende av ljus. Vi behöver det här lite starkare dagsljuset för att reglera vår dygnsrytm. Vi behöver det både för vårt hormonspel och för att piggna till, säger Arne Lowden, stress- och sömnforskare vid Stockholms universitet, i SVT:s Morgonstudion.  

– Man kan jämföra det med att man får en slags jetlag. Våra rytmer kommer i olag. Det kan leda till sömnstörningar, depressiva symptom och trötthet.

I videon ger Arne Lowden tips på hur man ska tänka för att må så bra som möjligt i mörkret.

Relaterat

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.