• Viktigt meddelande:

    Det brinner i en industrilokal med kraftig rökutveckling i Gnesta. Räddningsledaren uppmanar alla i området att gå inomhus och stänga dörrar, fönster och ventilation. LÄS MER

När raketerna smäller av på nyårsnatten är det många som avger nyårslöften. Foto: Hasse Holmberg / TT

Många har nyårslöften – men alla hålls inte

Publicerad

Gav du några nyårslöften? Då är du inte ensam. Men risken finns att löftet inte varar.

Klockan slog midnatt på årets sista dag. Fyrverkerierna brakade loss mot den mörka himlen, vi önskade oss själva och andra ett gott nytt år.

Och så var det rätt många som passade på att avge nyårslöften – 13 procent av männen och 20 procent av kvinnorna, enligt Per Carlbring som är professor i klinisk psykologi vid Stockholms universitet.

– Många lovar att de ska leva hälsosammare. Kvinnornas vanligaste löfte är att äta nyttigare mat. Männens att börja träna, säger han.

Andra löften hos både män och kvinnor: att dricka mindre alkohol och att inte tillbringa så mycket tid med mobilen.

Höll du dina löften?

Per Carlbring forskar om nyårslöften. För ett år sedan fick 1 000 personer frågan: vilka nyårslöften tänker du avge? Nu får de snart en ny fråga: höll du dem?

– Det ska bli spännande, säger han.

Enligt internationella studier håller löftena inte ens en vecka för 29 procent. En annan visar att snittet är 66 dagar.

– Håller man ut så länge så ökar chansen att löftet infrias, säger Per Carlbring.

Han tipsar också om att berätta om ditt nyårslöfte för någon annan. Då fördubblas chanserna för att du ska hålla det.

Men varför lovar vi saker just på nyårsafton?

– Det är en gammal tradition. Det kan i och för sig lika gärna ske på påsk eller födelsedagen eller vilken dag som helst på året. Men knyts löftet till ett datum så ökar chansen att det håller.

– Och på nyårsafton är det ju vanligt att man både ser tillbaka och framåt och frågar sig: vad vill jag?, säger Per Carlbring.

Professorns 5 smarta tips

Visa

Per Carlbring utgår från ordet smart – så ska ditt löfte vara för att hålla:

S: Specifikt. Som att sätta in pengar varje månad på ett semesterkonto.

M: Mätbart och tydligt.

A: Attraktivt – löfte ska vara roligt.

R: Realistiskt. Att helt otränad lova att åka Vasaloppet i år är inte realistiskt.

T: Tidsbestämt – när ska målet vara nått?

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer