Som följd av att vi sover sämre så mår vi också sämre, förklarar Siri Jakobsson Störe, som forskar om sömn vid Karlstads universitet.

– Depression och ångest ökar under sommaren, och det hänger ihop med sömnsvårigheter.

Värmen är en viktig bidragande faktor till att folk sover sämre på sommaren.

– Vi brukar rekommendera att sovrummet ska vara 18 grader, och det kan vara svårt att få till när det är 30 grader ute, säger Siri Jakobsson Störe.

Dricker mer

Men för den som vill sova bättre under sommaren finns också andra saker att tänka på.

– Värmen är en av flera saker som påverkar. De långa dagarna i norr bidrar också, eftersom ljuset blockerar sömnhormonet melatonin. Sedan ändrar vi våra vanor också, då vi till exempel också dricker mer alkohol under sommaren. Det stör sömnen, säger Siri Jakobsson Störe.

Hör sömnexpertens tips i videon ovan.