Vi ställde frågan till Caroline Bårman Björck, som är ACT-terapeut. Hon använder en terapimetod som går ut på att förlika sig med tillvaron och acceptera vissa saker i livet.
I klippet får du tre tips om hur du hanterar din ilska.
Javascript är avstängt
Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Tipsen från experten – så hanterar du din ilska: ”Ta tre djupa andetag”
Reaktionerna på hur snöröjarna i Sundsvall behandlas av personer som är missnöjda med snöröjningen har strömmat in. De allra flesta anser att vad någon än tycker om snöröjningen måste man uppföra sig.
Man vad säger expertisen om hur man ska göra när bägaren rinner över?
Det här är ACT-terapi
ACT är vad som kallas för ”tredje vågens KBT”. Den går ut på acceptans, villighet och modern beteendeförändring.
Det handlar om att identifiera det som är viktigt i livet och ta konkreta beteenden mot vad man tycker är viktigt.
Relaterat
Så arbetar vi
SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.