Nyttig hamburgare

Nyttig hamburgare

Publicerat:

Nyttigare alternativ till snabbmatshamburgaren.

Ingredienser

1 - 2portioner

  • 200g
    kycklingfärs
  • 4st
    limeblad
  • 1st
    chili
  • 1msk
    ingefärspasta
  • 1knippa(or)
    koriander
  • 2st
    lime
  • 2tsk
    5 spice krydda
  • 2tsk
    pink pitaya pulver
  • 1st
    gurka
  • 1st
    ananas
  • 1st
    rödlök
  • 2msk
    soya
  • 1msk
    sesamolja
  • 2st
    selleristjälkar
  • salt efter smak
  • peppar efter smak
  • 1msk
    jästfri buljong
  • 2st
    scharlottenlökar
  • 3st
    vårlökar
  • 1st
    liten chevre
  • 1kruk(or)
    sallad
  • 2st
    bifftomater
  • 3msk
    mandelmjöl
  • 6st
    ägg
  • 1tsk
    pofiber
  • 1/2tsk
    bakpulver

Så lagar du

Hamburgerbröd

  1. Vispa ett ägg med 3 msk mandelmjöl, en halv tsk bakpulver, 1 tsk pofiber en nypa salt 1 tsk pitya pulver (kan uteslutas)
  2. Blanda allt i en bunke och häll över i en skål 
  3. Micra i 90 sekunder  
  4. Låt svalna 
  5. Upprepa samma sak igen för att få två halvor av ett bun

Hamburgare

  1. Hacka 5 limeblad, koriander, chili, schalottenlök, selleristjälkar och vårlök.
  2. Blanda allt med kycklingfärsen.
  3. Tillsätt ingefärspasta, 5 Spice krydda, soja, sesamolja, svartpeppar, limezest, jäst, buljong och ett ägg. 
  4. Forma kycklingfärsen till hamburgare. 
  5. Pensla kokosfett i pannan och stek hamburgarna i en stekpanna. 
  6. Skiva en ananas och stek den tills den blir karamelliserad. 
  7. Skär tomat, chevre, gurka, paprika och avokado. 
  8. Lägg ett salladsblad på brödet och montera den med resten av ingredienserna. Toppa med sriracha mayo.   
     

Dela det här receptet med dina vänner!