Foto: Alexandra Gripenhoftner From/SVT

Övningarna som kan underlätta graviditeten

Uppdaterad
Publicerad

Doulan Sofia Roos Forssell har under flera år hjälpt till under graviditeter och förlossningar. I sitt arbete så lär hon ut enkla övningar och knep som kan underlätta för den gravida och dennes partner.

I ett tidigare avsnitt av Fråga doktorn så besökte doulan Sofia Roos Forssell programmet och visade olika övningar med hjälp av mamman Ann-Sophie Fabrizi. Här har vi samlat alla övningar som visades under programmet.

Övning 1: Lätt gungande

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Övning: Lätt gungande Foto: SVT

Övning 2: Distrahera från smärtan med en kam

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Övning: Distrahera med en kam Foto: SVT

Övning 3: Lätt bäckentryck

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Övning: Lätt bäckentryck Foto: SVT

Övning 4: Rebozosjal

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Övning: Rebozosjal Foto: SVT

Övning 5: Shaking the apples

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Övning: Shaking the apples Foto: SVT

Övning 6: Försiktigt maglyft

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Övning: Försiktigt maglyft Foto: SVT

Övning 7: Liggande benövning

Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Övning: Liggande benövning Foto: SVT

Se Fråga doktorn om graviditet och förlossning på SVT Play.

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.

Fråga doktorn

Mer i ämnet