Övningarna som kan underlätta graviditeten

Uppdaterad 2 november 2022

Publicerad 2 november 2022

Doulan Sofia Roos Forssell har under flera år hjälpt till under graviditeter och förlossningar. I sitt arbete så lär hon ut enkla övningar och knep som kan underlätta för den gravida och dennes partner.

I ett tidigare avsnitt av Fråga doktorn så besökte doulan Sofia Roos Forssell programmet och visade olika övningar med hjälp av mamman Ann-Sophie Fabrizi. Här har vi samlat alla övningar som visades under programmet.

Övning 1: Lätt gungande

Övning 2: Distrahera från smärtan med en kam

Fråga doktorn

Övning 3: Lätt bäckentryck

Övning 4: Rebozosjal

Övning 5: Shaking the apples

Övning 6: Försiktigt maglyft

Övning 7: Liggande benövning

Se Fråga doktorn om graviditet och förlossning på SVT Play.

Fråga doktorn

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer om hur vi arbetar.