– I dag är det så lätt hänt att man jämför sitt liv med alla andras, och ”alla andra” är för många unga den lilla klicken som man följer på sociala medier eller ser på de mest populära Youtube-kanalerna. Där det mesta är tillrättalagt och uppskruvat, säger Sofie Hallberg.
Prata – ofta!
Hon är 25 år och producerar sedan några år Ångestpodden tillsammans med vännen Ida Höckerstrand. En podd som nått rekordpublik. Duon har även gjort serien ”Ångestbilen” på SVT, där kända gäster blickar tillbaka på sina ofta jobbiga tonår.
Sofie Hallbergs främsta råd till föräldrar är att prata med sina barn och tonåringar. Så ofta det bara går och barnet tillåter.
Dessutom är det viktigt att vara genuint intresserad – att lyssna och verkligen försöka förstå de ungas värld utan att bli påträngande och ”nyfiken”. En svår balansgång.
– Om eller när en tonåring vill öppna sig måste de känna sig trygga med det! Då är det viktigt att inte ösa på med alldeles för många frågor eller bli förskräckt och orolig. För tonåringen kan det kännas som att bli ifrågasatt, och då mår man inte bättre utan sluter sig igen.
Läs på – utan att skämmas
Ett annat råd är att läsa på och ta reda på så mycket som möjligt om psykisk ohälsa – det är svårt att hjälpa om man inte vet vad det handlar om. Dessutom är det som förälder viktigt att inte känna känna skuld för att ens barn mår dåligt. Om fler vågar vara öppna och prata om det kan man också få stöd av varandra, menar Sofie Hallberg:
– Trots att psykisk ohälsa är en del av livet så har ämnet varit skamligt och tabubelagt, men det känns som om det håller på att släppa nu. En av de bästa medicinerna mot ångest är faktiskt att prata om den!