På 1177.se hittar du en lista på stödorganisationer och deras kontaktuppgifter.
WHO:s 6 råd för att hantera stress och oro i samband med coronautbrottet
- Det är normalt att känna sig stressad, orolig, rädd, förvirrad eller arg under kriser. Att prata med vänner eller familj som du litar på kan hjälpa.
- Om du måste stanna hemma – fortsätt med en hälsosam livsstil som innefattar goda sömn- och matvanor, samt behåll den sociala kontakten med nära och kära, exempelvis via telefon eller sms.
- Använd inte rökning, alkohol eller andra droger för att hantera dina känslor. Vid behov vänd dig till hälso- och sjukvården eller rådgivning för hjälp och stöd.
- Sök och samla trovärdig information om dina risker och vidta därefter de försiktighetsåtgärder du behöver. Två pålitliga källor är Världshälsoorganisationen (WHO) och Folkhälsomyndighetens hemsida.
- Minska din oro genom att begränsa tiden du tittar och lyssnar på medier som får dig att känna obehagskänslor.
- Använd tidigare erfarenheter och kunskaper som hjälpt dig att hantera dina känslor vid motgångar.
Källa: Folkhälsoguiden.se