Webbläsaren stöds inte

SVT stödjer inte uppspelning i din webbläsare. Vi rekommenderar därför att du byter till en annan webbläsare.
Sofia Åhman tipsar om 5 enkla övningar som gör dig rakare i ryggen. Foto: Moa Frygell

Träna bort kutryggen med 5 enkla övningar

Uppdaterad
Publicerad

Personliga tränaren Sofia Åhman visar övningar som gör dig rakare i ryggen.

Läs mer: Hjälpmedel för bättre hållning

Sofia Åhmans övningar går ut på att stärka den övre delen av ryggen, mellan skulderbladen, i kombination med att sträcka ut bröstmusklerna.

De 5 övningarna går att göra hemma eller på kontoret och du behöver ingen annan utrustning än ett tränings-gummiband. Övningarna presenteras i olika nivåer så att både unga och gamla, nybörjare och atleter kan vara med.

Gör övningarna varje dag, så fort du känner att du är lite stel. Gör en övning åt gången när du känner behov, eller samla övningarna och gör dem allihop på en gång: Hellre lite och ofta än mycket och sällan.

Vill du ha mer träningsinspiration med Sofia? Kolla här:

Träna med Sofia – 21 övningar på 21 dagar

SVT träning och hälsa – Träning mot smärta och för hälsa

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer

Fråga doktorn

Mer i ämnet