I studien, som är gjord av forskare vid Lunds universitet, jämfördes tre olika grupper med deltagare.
I en grupp använde deltagarna sociala medier som vanligt. Personerna i den andra gruppen fick använda sociala medier under en begränsad tid varje dag.
Den tredje gruppens deltagare fick bara ta del av andras innehåll.
Bäst hälsoeffekter av 30 minuters användande
Resultatet var att grupperna som begränsat tiden på sociala medier och de som använt dem passivt blev mer fokuserade på det de gjorde i vardagen.
De som bara använde sociala medier under 30 minuter per dag uppgav även minskade nivåer av nedstämdhet, stress samt bättre självkänsla.
Forskaren: Därför mår vi dåligt av sociala medier
Enligt Martin Wolgast finns det främst tre olika komponenter som gör att vi kan må dåligt att sociala medier.
Det handlar om sociala jämförelser med andra, tiden man lägger på sociala medier samt upplevelsen av hur andra reagerar på dina inlägg.
Hör studenterna om deras sociala-medievanor:
Javascript är avstängt
Så gick studien till
I studien medverkade 174 personer i åldern 18-29 år som alla använde sociala medier dagligen. De deltagande delades sedan upp i tre olika grupper:
Grupp 1
En så kallad kontrollgrupp som fick använda sociala medier som de brukar göra.
Grupp 2
De som fick begränsa sitt användande av sociala medier till max 30 minuter per dag.
Grupp 3
De som bara fick använda sociala medier passivt. Vilket innebär att de bara fick ta del av andras innehåll och inte publicera något själv.
Innan och efter den tre veckor långa studieperioden fick samtliga deltagare uppge hur de mådde.
