Javascript är avstängt

Javascript måste vara påslaget för att kunna spela video
Marina Arkkukangas, forskare på FoU i Sörmland, ger dig motivationstips. Foto: SVT och Michael Probst/AP

Så kommer du igång med träningen

Uppdaterad
Publicerad

Att röra på sig är bra för hela kroppen. Både för att stärka skelett och muskler men även att öka syreupptagningsförmågan så hjärnan arbetar bättre. Sedan gäller det bara att komma igång, förklarar forskaren Marina Akkukangas.

Det handlar om de små detaljerna, att tycka det är roligt och få återkoppling att det faktisk ger någonting, säger forskaren Marina Arkkukangas, som forskar i hur rörelse påverkar beteendet.

En positiv upplevelse i samband med fysisk aktivitet är viktig för att du ska göra aktiviteten igen menar Marina Arkkukangas, doktor i vårdvetenskap.

– Känner man att den här aktiviteten fick mig att må bra kommer den känslan kommer att förfölja dig till nästa gång du ska göra aktiviteten, säger hon.

Hör mer i klippet hur du kan hitta din saknade motivation.

Lokal. Lättanvänd. Opartisk. Ladda ner appen nu!

Hämta SVT Nyheter i App StoreLadda ned SVT Nyheter på Google Play

Så arbetar vi

SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. Läs mer