Brukar du prokrastinera? I så fall är du inte ensam. Ja, det handlar alltså om att skjuta om saker som man egentligen vet att man borde ta tag i direkt.
Att skjuta upp saker till ”en annan dag” är ett problem som inte minst drabbar ovana studenter. Därför planerar nu studenthälsan vid Karlstads universitet för en kurs i konsten att inte skjuta upp.
– Det är ju vanligt att alla människor skjuter upp saker, men det här handlar om att det gått så långt att man inte förmår att slutföra sin utbildning. Vi vill ju inte att det ska gå så långt att man inte tar några akademiska poäng, och därmed riskerar att bli av med sina studiemedel och inte kan bo kvar i sin lägenhet, säger Annelie Berglind, hälsopedagog på studenthälsan vid Karlstads universitet.
Livsmönster och ond cirkel
Att skjuta upp eller undvika saker som på något sätt är jobbiga gör vi nog lite till mans, men risken finns att det blir ett livsmönster och att man hamnar i en ond cirkel. Inte minst för nyblivna studenter.
– Ja, jag är rätt så duktig på det för det mesta, känner jag, säger Jonathan Jonasson, student på samhällsplanerarprogrammet och konstaterar att det ibland till och med är roligare att städa än att plugga.
Även Josefine Fridlund, student på psykologprogrammet medger att hon lägger studieboken åt sidan för att göra annat som egentligen kanske inte är så viktigt.
– Kolla på serier, eller någon film kanske, eller gå en promenad eller kanske springa. Ja, ibland känns nästan allt roligare än att plugga, säger hon.
”Sista chansen”
En som däremot sällan prokrastinerar är Cecilia Jansson, student på sista året av sjuksköterskeprogrammet.
– Nej, inte så ofta i alla fall, men det beror kanske på att jag är en lite äldre student. Vi tar det nog på större allvar och är nog mer målmedvetna, eftersom det för oss kanske är sista chansen att plugga till ett yrke man verkligen trivs med.
Skälen till att man prokrastinerar – skjuter upp saker – kan vara många.
– Det kan vara för att en uppgift är tråkig, eller man vet inte hur man ska göra. Man prioriterar andra saker, eller tycker det är svårt och har ingen att bolla med. Till slut blir det en ond cirkel och man får ingenting gjort, säger Annelie Berglind.
Tydliga riktlinjer
Men det finns hjälp att få. Lunds universitet har översatt en holländsk metod som nu via studenthälsan sprids till andra universitet i landet.
– Den här metoden går rakt in i problemet. Vi pratar inte så mycket om vad anledningen är, utan vi jobbar framåt. Varje gång får man tillsammans med en studentkompis sitta och coacha varandra, sedan får man bland annat i uppgift till nästa vecka att höra av sig till sin studentkompis som en ”yttre chef” så att det blir någon mer som vill att man ska göra det man föresatt sig, berättar Annelie Berglind och konstaterar att metoden visat sig fungera bra.
TV: Expertens bästa tips – så får du uppgiften gjord
– Den gör ju det, eftersom de studenter som prokrastinerar behöver tydliga riktlinjer och det är just det som den här metoden ger.
Skjuta-upp-kursen blev framskjuten
Tanken var att redan nu under hösten starta den första gruppen på Karlstads universitet, men det blev inte tillräckligt många som anmälde sig.
– Nej, tyvärr det var nog så att de studenter som tänkt anmäla sig, prokrastinerade sin anmälan, skrattar Annelie Berglind som nu istället planerar för att kursen på studenthälsan ska starta till våren.