Om man redan känner sig lite nedstämd eller ångestfylld kan känslorna intensifieras under jul, enligt Siri Helle. Det är för att det är raka motsatsen till vad man förväntas känna i juletider.

– Det finns väldigt mycket förväntningar kring julen. Att man ska vara glad, umgås med nära och kära och att allt ska vara perfekt. Det kan vara väldigt svårt att leva upp till.

Var schysst mot dig själv

Samtidigt finns det knep man kan ta till för att hantera sin julångest. Ett av dem som Siri Helle uppmanar till är att visa medkänsla med sig själv.

– Det kan vara bra att stanna upp och komma ihåg att man måste vara lite schysst mot sig själv, säger hon.

Ensamhet, bråk och pengar är tre saker man kan känna sig lite extra orolig för i jul. I klippet listar Siri Helle sina bästa tips för hur man hanterar dem.