Enligt Hanna Augustin, docent i klinisk nutrition vid Göteborgs universitet, är det inte vanligt med D-vitaminbrist hos gemene svensk, men det är viktigt att se över vad man får i sig under den här delen av året.

– Solen bidrar under sommarhalvåret, men under vinterhalvåret är det genom kosten eller tillskott som vi får i oss vitamin D, säger hon.

Kost som är rik på D-vitamin är bland annat fet fisk, mejeriprodukter och växtdrycker.

”Vet inte tillräckligt”

Att man känner sig hängig under den mörkare tiden av året behöver dock inte bero på D-vitaminhalten.

– Vi vet inte tillräckligt för att kunna säga att man blir trött av D-vitaminbrist. Man kan ta ett tillskott och känna sig pigg, men möjligen är det lite placebo, säger hon.

Tillskott är lämpliga för vissa, men inte nödvändigtvis för alla, och överdoser kan vara skadliga, enligt Hanna Augustin.

I videon berättar Ola Nordqvist, apotekare och doktor i biomedicin, bland annat hur man kan skadas av överdoser.