I klippet ovan berättar Ulrika mer om hur viktigt det är att ta pauser.
Hur gör du för att inte få ont av hemarbetet?
Inga Jonsson • Inte en fråga men ett tips. När jag jobbat hemma så har jag använt ett sängbord som jag ställt på köksbordet. Dvs en typ av brickbord som man använder för att äta frukost på i sängen. Då fick jag en bra ståhöjd att jobba vid. Tror att det finns på t ex IKEA, jag har ärvt mitt från svärmor.
Marie • Man måste påminna sig själv att jobba utan skärm. Enligt Arbetsmiljöverket ska man inte sitta vid datorn hela arbetsdagen. Sitter man mer än någon timme ska arbetsgivaren se till att man har terninalglas, är man dessutom över 40 år bör man ta ögondroppar för att man inte har tillräckligt med olja i tårvätskan. Kunskap skyddar, man måste ta hand om sig själv, ingen annan gör det. Ta pauser och titta på långt håll och stretcha.
Eva • Vi har ett tvådelat inomhuspingisbord med infällbara ben som blir varsitt skrivbord för två på dagen. Efter skola och jobb spelar vi pingis och ställer sen undan det inför nästa dag. Vi har också ett ett fällbord mot en vägg som med en skiva uppfälld blir arbetsplats för en person. Glöm inte bra belysning och att gå ut före kl 13 för att få solljus!
HH • Bildskärm är verkligen bra, det kan man få för 200kr i second hand affär. Väl värt investeringen då bara sjukgymnastikbesök kostar minst 100kr per tillfälle. Man får vara lite noga med att ta rätt bildkabel bara.
Det är också skönt att ha en stor bildskärm plus skärmen på laptopen så man kan jobba på två skärmar. Då kan man lägga upp laptopskärmen i samma höjd som bildskärmen. Mus och tangentbord kan man också hitta billigt i second hand affär.